GROW YOUR INNER POWER.

Очень долго оттягивала написания этого текста. Потому что хотелось сделать его идеальным. Хорошо продумать мысль, добавить все нужные вложения, дабы проиллюстрировать идею, и все в таком роде. Но это же не правильно, верно? Лучше  воплотить, чем бесконечно держать в черновикам, переделывать, доводить до совершенства.. Знаете, так и с жизнью надо поступать. Если вы об этом тоже часто забываете, то вот вам и первый "инсайт", который вы должны понять из этого поста. Жизнь происходит сейчас. Сейчас или никогда. 

Как бы грустно не звучало, но смысл фразы "сейчас или никогда" я осознала в 26 лет. Когда мне молодой человек подарил сертификат на татуировку. А точнее, в тот момент, когда я её уже сделала.  Я хотела этого, даже варианты присматривала. Но это было скорее далекой мечтой, чем-то, что когда-нибудь сбудется, не ставила себе это за цель. Но вот у меня в руках сертификат - и вот я уже на шаг ближе к этому желанию. Я была приятно удивлена, не ожидала, что это сбудется так скоро. Если хочешь - делай сразу. Иначе это откладывается в долгий ящик, откуда обратной дороги в большинстве случаев нет. Кладбище забытых мечт. Если у вас есть такое, советую разобрать его наконец. 

Я всегда хотела, чтобы татуировка что-то значила. Чтобы изображения имело смысл, какое-то символическое значение. Чтобы размер был небольшой. 

По итогу - это оказалось изображение на пол руки,  казалось бы, с ничего не значащим рисунком. Я придумала себе, что сам факт того, что у меня на руке татуировка - уже для меня много значил. Как напоминание брать и делать, не откладывать на потом, делать что-то новое, делать то, что от себя не ожидаешь. Но значение самому изображение пришло немного позже. В конце моего разглагольствования вы все поймете. 

Небольшая предыстория. Летом 2020 года я купила себе скетчбук, для рисунков, коллажей, для разного такого а-ля творчества.  Первой работой  меня случилась вот такая картинка.

Наверняка вам известна такая истина, что  самое главное в человеке - это его внутренний мир. То, как он себя чувствует, какие ценности имеет, что им движет, и т .д...  Все, чего достиг человек - это его внутренняя работа, его собственная заслуга. 

Я сейчас пытаюсь воспитать в себе такого человека. Который зациклен на своих целях, ему не нужны другие люди, чтобы чувствовать себя хорошо; которого трудно вывести из себя, изменить его настроение или мнение.  

Летом 2022 год я активно начала учить и практиковать графический дизайн и иллюстрацию. Это, кстати, одно из тех дел, которые постоянно откладывалось. Но я этим загорелась, хочу этим заниматься. Есть много идей, которые я воплощаю на своей страничке в инстаграм(буду рада поддержке). И вот я создала иллюстрацию той идеи уже в "диджитал" виде.  

Мне очень нравится эта метафора. Я убеждена, что внутри каждого человек есть та сила, которая способна все пережить, изменить, свернуть и т.д. Главное - её поддерживать, развивать, улучшать. И сделать это приоритетом. Все начинается изнутри. "Внутренне отображает внешнее".  Этому не просто научиться. К этому не так быстро можно прийти. Ведь всегда нас сбывают внешние факторы. Чьи-то слова, какие-то события, обстоятельства, изменения.. Всё это влияет на наши поступки, мысли, действия.  Я очень хочу, чтобы никто и ничто не могли повлиять на мое настроение или мое состояние. Если задумала куда-то идти, что-то сделать осуществить. Знаете, есть такие моменты, например, когда пошел дождь(может это знак, что не стоит идти?), или мастер по прическе отменил запись(может мне не так сильно и нужны эти перемены имиджа и я психанула?),  или подруга/знакомый не одобрили твое решения(может прислушаться и изменить себе?) К черту эти знаки и ненужные мнения, которые сбивают тебя с твоего пути. Ты решила. Ты хочешь этого. Твоя жизнь, в конце концов. Даже если, в конце концов, что-то пойдёт не так, это твои собственные ошибки, твой опыт. Берегите того внутреннего человечка, который так горит всё попробовать, так хочет осуществить свои мечты. Берегите и слушайте. А других, тех, кто закрывает ему рот - не слушайте и игнорируйте. Вы  - главный человека в вашей жизни. Вы - знаете, что надо делать. Делайте. И не жалейте. 

Есть еще такая цитата: "Посади свой сад и укрась свою душу — вместо того, чтобы ждать кого-то, кто принесет тебе цветы."

В общем, таким образом, цветы и стали символом внутренней силы. Напоминанием о том, что внутри тебя есть сила, которая способна на многое. 

Напоминанием о том, как важно:

• Любить себя.
• Не давать внешним факторам повлиять на себя.
• Не слушать никого, только свое внутреннее "я"
• Жить сейчас.
• Достигать желаемого. 

Read More

СЕГОДНЯ ТЕБЯ ЖДУТ ХОРОШИЕ НОВОСТИ.

Карантин, долгие поиски новой работы, финансовые трудности. Эти факты, конечно, подкосили обычный ритм жизни. И при таком раскладе сложно сохранять позитивный настрой. Всё чаще подкрадывается грусть и в голове только одни мысли: "да когда же всё это закончиться?"  

В этот период появилось много потребностей и желаний, но их исполнить, к сожалению, нет возможности. Хочется купить себе что-то новое, хочется поехать куда-то, хочется встретиться со всеми, кого так давно не видел. Со всех сторон на тебя давят ограничения. И руки опускаются, и ничего больше не хочется. Остается только ждать неизвестно сколько и неизвестно чего.

Через время это состояние уже напрягает. Все-таки понимаешь, что своими мыслями и настроением еще больше нагнетаешь обстановку и лучше от этого не становится. Думаешь, что надо наконец собраться и взять себя в руки. Говоришь себе, что ты сможешь выбраться из этого дерьма и достигнуть тех целей и планов, которые кажутся сейчас такими далёкими. 

Самое главное - это правильный настрой. Все вот эти советы вставать по утрам в хорошем настроении, аффирмации на удачу, и прочее самовнушение, работает, как ни крути! Как бы вам трудно/бессмысленно/нелепо это не казалось, но всё возможно. Рекомендуемую книги на эту тему: "Тайна" Ронды Берн (есть одноимённый фильм)  и "Подсознание может всё" Джона Кехо.

Если вы верите в судьбу или в то, что всё уже за нас решено и нам только остается проживать события, которые дня нас придумали, то вы лишаете себя стольких возможностей. Ваша жизнь - это ваше представление о ней.  

Если сейчас в жизни неприятный период, не поддерживайте его своими негативными мыслями. Воспринимайте это как временные трудности. Это скоро пройдет.  И вы о нём и не вспомните. 

Просыпаясь утром, скажите себе, что сегодня замечательный день и меня ждут хорошие новости. И идите по жизни с такими мыслями. 

Если участвуете в конкурсе или розыгрыше, представляйте приз у себя в руках и свои эмоции, когда его получите. Ведь если вы подумаете: "я никогда не выиграю в конкурсе, но попытаюсь", то ничего не получите, потому что сами уже предсказали исход.

Если вам грустно, вы же можете это поменять. Заняться делом, которое радует, послушать вдохновляющую музыку. Пойти прогуляться, выпить кофе, позвонить друзьям. Можно заняться уборкой. Меня, например, это отвлекает от всего ;) У меня кстати был пост на тему того, как вернуть позитивный настрой (вот тут: "Убей свои печали").

В моменты, когда тебя тебя что-то отбирают, начинаешь ценить то, что есть. Замечать и ценить моменты, наслаждаться днями. Очень важно научиться "жить в настоящем моменте". Признаюсь, у меня не всегда получается. Очень хочу прокачать этот "скилл". Это, наверно, очень здорово, когда тебя ничего не волнует, ты не думаешь ни о прошлом, ни о будущем; когда ты просто находишься "здесь и сейчас", и ты рад тому, что происходит. Ты не думаешь, что это закончиться, не думаешь о том, как лучше поступить, что лучше сказать, ты делаешь так как чувствуешь. Это - твой момент. Это - твоя жизнь.

"Важно, чтобы всегда было то, что радует и отвлекает от обыденности и проблем. Иначе пипец". Так я однажды подписала фото в инстаграме.  Для меня отдушина - это музыка, мой зелёный уголок на балконе, любимые дела (рукоделие и рисование). Спасают в трудные моменты, вдохновляют и придают больше позитивной энергии. Надеюсь, что и у вас есть такие вещи.

Желаю всем only good vibes  !

Read More

КАЖДЫЙ ШАГ ВЕДЕТ ТЕБЯ К ТВОЕЙ МЕЧТЕ.

Я сижу, подвожу итоги,
А итоги подводят меня.

В начале месяца у меня был день рождения. И так случилось, что в этот же день у меня было собеседование по скайпу. Мой мозг изначально воспринимает собеседование, как некое испытание с возможностью поражения. И по этому было очень напряженно и волнительно. И знаете, это был тот случай, когда кандидата отбирают по всем правилам, задают всевозможные каверзные вопросы, пытаются выявить слабые стороны. Ну а я в ответственные и важные моменты  не умею себя представить достойно, показать с лучшей стороны. И собственно все мои недостатки и неуверенность в себе вспылили на поверхность. В общем, мы выяснили, что я не подхожу на эту должность. У меня есть такая особенность: свои маленькие "не получилось" я очень близко к сердцу воспринимаю и преувеличиваю. Будь то разбитая посуда, потеря телефона/денег, или какой-то неловкий случай в общении с людьми.  Всё, это конец, я считаю себя безнадежной неудачницей. Бывают в жизни черные полосы, кто-то скажет. А я скажу, что это просто невнимательная и неосторожная Алина. Теперь, конечно, стараюсь минимизировать количество таких неприятных случаев, а если и случаются, более спокойно на них реагировать.

Но вернёмся к моему собеседованию и дню рождения. Девушка по ту сторону экрана, конечно,  меня поздравила с днем рождения, наговорила много приятных слов. Но на итог и осадок от разговора это не повлияло. Я расстроилась, начала злиться на себя, заниматься самобичеванием, так сказать. Не то, что бы я очень хотела к ним попасть. Но согласитесь, осознавать, что ты молодец и хороший человек, приятней, чем то, что ты ни на что не способен. (Люблю преувеличивать, помните, да?)

Обычно в день рождения появляется желание подвести итоги, понять чего ты достиг, кем ты стал. А тем более после неудачного собеседования, прям таки повод покопаться в себе. Я пошла купила себе кофе, села на лавочку и начала записывать в блокноте, что я имею сейчас и что хочу изменить, чего добиться. Обычно в таких списках количество недостатков преобладает над достоинствами. И я постоянно жалела себя, мол, вот я такая, меня никто не понимает, как мне дальше бить. Но чёрт, Алина, 25 лет. Серьезно? Ты до сих пор не научилась как жить эту жизнь? 

Но я могу с уверенностью сказать, что наконец я немножко определилась, чем хочу заниматься в жизни, определилась с увлечениями и хобби. Понемногу поиски себя дают свои плоды.

Я всегда была творческим человеком, что-то делала, создавала, но не особо об этом распространялась. Стеснялась, что ли. Или боялась показать какая я есть на самом деле. Или не видела необходимости. В общем, я зашуганый интроверт, который не любит хвастаться, не любит чрезмерное внимание к своей личности. А любит заниматься любимыми делами и кайфовать. Так вот, мое стремление к рукоделию переросло в небольшой инстаграм магазинчик (Вот тут.)  Я очень загорелась этой идеей, делаю первые шаги. Верю и надеюсь, что с этого выйдет что-то достойное и стоящее внимания. 

Еще я люблю делать всякие коллажи, увлеклась рисованием. Для этих целей приобрела себе скетчбук. Мне он безумно нравится.  Надпись гласит "Всё, что ты видишь, может быть искусством." И это так правдиво и близко мне. Я люблю фотографировать, замечать детали, запечатлевать красоту,  и знаю, что фотографии могут восхищать. Всё, что мы видим, может восхищать.

Плюс она весь в растениях, а я очень ярый любитель зеленых и цветущих друзей.
А это первая моя работа в этом блокноте. На актуальною для меня тему самовыражения.

И еще поделюсь клипом на опять таки актуальную и близкую мне тему. О поиске себя и преодолении своих страхов. Девочка - автор этой песни в одном из своих видео сказала такие слова: "Не так страшен монстр, как его рисуют. Нам стоит подружиться со своими страхами, принять их и себя такими, какие мы есть." Это как раз таки была отсылка к клипу.

У меня очень часто бывают перепады настроения или состояния. В один день я - успешная, жизнерадостная и вдохновлённая. А на следующий могу расстроиться из-за мелочи и весь день быть в унылом настроении. Постоянные контрасты и переходы из крайности в крайность Всё время думаю о стабильности, а точнее о её отсутствии. И думаю, что это плохо. Хочу, чтоб всё было ровно, нормально, без скачков вверх/вниз. Не так давно в голове возник вопрос: "А зачем?" Может в этом и вся суть жизни? За падением следует взлёт, за закрытой дверью - новый путь, после дождя - радуга ну и тому подобное. У меня всегда так и происходит. Не раз замечала, что после плохой новости, всегда через время случится что-то хорошее. Так что не надо расстраиваться. Как говорится, shit happens. Но это временно, это проходит, такова жизнь. Разнообразная. Классная.

Обязательно наступит день, когда наши идеи, наши действия приведут нас к самому желанному.  Мы не можем знать наверняка, где именно нас ждет успех. Постоянное развитие и новые навыки приближают нас к цели. Мне кажется, самое главное в жизни - это Мечтать, Действовать, Быть Собой. И тогда нас будет не остановить.

Dream big, work hard.

Read More

КАК ВЗЯТЬ ОТ ЖИЗНИ ЛУЧШЕЕ. 5 ШАГОВ.

1. Будь организованным

Из беспорядка и хаоса ничего толкового не выйдет. Если у тебя бардак на рабочем столе или в квартире, то можно предположить, что и в жизни тебя окружает что-нибудь подобное. В детстве, например, мама меня ругала за беспорядок в комнате, а преподаватели в школе и университете - за плохой почерк. И они вовсе не хотели обидеть или указать на то, какая я плохая. Они хотели помочь и научить меня быть организованной и аккуратной. Ведь именно у таких людей всё получается и всё идет по плану. 

Нужно обязательно ставить цели, и записывать их. Вести блокнот или планер, чтоб ничего не забывать, чтоб всё было всегда под рукой. Вести ежедневник или дневник тоже полезно, чтобы упорядочить свои мысли, чтоб разобраться с накопившимися заботами. Дать им выход, чтоб освободить место для новый идеи и планов. 

2. Будь чемпионом.

Как по мне, примером лучших историй о достижении успеха являются истории о спортсменах.  Ведь именно спортсмены знают какого это – тренировать силу воли, держать удар, сражаться и, в конце концов, побеждать. Для них главное – это победа. И они идут к ней не смотря ни на что. Нужно смотреть на каждую цель как на соревнование. И сделать всё, чтобы выполнить намеченное, победить. И неважно, что у тебя нет соперников. В любом случае мы побеждаем себя; себя, который не смог раньше этого сделать. Идти только вперед, стараться быть первым в списке, забрать все медали.

Р. Рождественнский

Если вы есть – будьте первыми,

Первыми, кем бы вы ни были.

Из песен – лучшими песнями,

Из книг – настоящими книгами.

Делюсь песней, после которой рождается чувство, что ты сможешь всё в этом мире.

3. Найди единомышленников/своих людей.

Как ни крути, а люди и общество играют важную роль в становлении нашей личности. Кому-то нужно общение для того, чтоб чувствовать себя комфортно, кому-то – для достижения своих целей. В первую очередь, общение – это обмен информацией.  Общаясь с друзьями, близкими, мы делимся своими мыслями, впечатлениями, переживаниями. И это здорово, когда ты из каждого разговора выносишь что-то для себя: интересную фразу, какие-то выводы или идеи. Важно еще, чтоб человек был с тобой на одной волне, и вы понимали друг друга. Тогда действительно общение будет приносить вам пользу и радость.

4. Не думай о конкурентах, продвигай и развивай своё.

Если у тебя появилась идея, последнее, о чем ты должен думать, это о других людях. Да, они могут поставить палки в колеса, сделать что-то лучше тебя, завидовать. Но если ты знаешь, что делаешь, для чего ты это делаешь, и что получишь взамен, тебя будет не остановить. Да, могут быть люди, которые уже имеет опыт в той сфере, который ты хочешь заниматься. Но нужно верить в свою значимость и индивидуальность. И в то, что ты можешь предложить другим. 
  

5. Не давай советов, будь примером. 
Если хочешь делиться с людьми советами об успехе, для начала нужно его достичь. Показывать всё на примере, делиться своим личным опытом. Такой информации больше доверяют. Достаточно просто делать свое дело, ничего не доказывая другим. Слова ничего не значат, если за ними ничего не стоит. "Действия громче слов" - как поёт Манижа.

Read More

НАМ ВСЕМ НУЖНА ПОДДЕРЖКА.

Учитель, помощник, спутник, наставник, тренер, союзник. Все они выполняют схожие функции: помогают эффективней достигать своих целей.

В спорте нам нужен тренер, чтобы подбадривал, чтобы заставлял дальше заниматься, показал как лучше и эффективнее. Бывают же моменты, когда мы просто жалеем себя, делаем долгие перерывы или вовсе не тренируемся.  Вот именно поэтому нужен тот, кто будет контролировать процесс по началу. Дальше уже выработается привычка. Полезно заниматься спортом за компанию с друзьями. Так вы друг другу напоминаете о тренировке и действуете сообща.

Когда мы учимся чему-то новому, порой не знаем с чего начать. Можно найти специалиста по этой теме, спросить совет, узнать об опыте в этой сфере. И уже будет понятней картина, уже будет легче. Будет понятно, к примеру, за что браться в первую очередь. Ты можешь самостоятельно обучиться, но проконсультироваться у человека, который прошел этот путь, будет полезно.

На работе у нас есть руководители или старшие по должности. Они нас обучают, делают из нас специалистов. И если у нас возникают трудности, они помогут и укажут правильный путь. Мы наблюдаем за ними и стремимся расти всё выше.

Какой бы сильной и независимой личностью ты себя не представляешь, по жизни идти одному тяжело. Хочется и внимания, и поговорить по душам, и поддержки во всех начинаниях. Проще же добиваться своего, когда в тебя кто-то верить и говорит: "ты молодец, у тебя всё получится."

В каждой сфере жизни нужен тот, кто поможет тебе становится лучше. Важно иметь опору и поддержку. И не нужно бояться просить помощи. Если ты чего-то не понимаешь, задавай вопросы. Если что-то не получается, спроси совета. Мы все раньше ничего не умели, пока родители нас не научили ходить, разговаривать, есть и тому подобное. Мы всё начинаем с нуля. И как ни крути, нам нужна поддержка.

Это даже может быть не человек. Книга, после прочтения которой ты начал заниматься собой. Фильм, который перевернул твое понимание о мире. Примеры других людей, мотивирующие видео, вдохновляющие цитаты. Все это на нас влияет и заставляет действовать.

Найдите свой маяк, который осветит ваш путь и поможет прийти к берегу.

(Рекомендую к прочтению статью "На пути к своим берегам")

Read More

СИЛА НАШИХ ЖЕЛАНИЙ, ИЛИ КАК ИСПОЛНЯТЬ МЕЧТЫ.

У меня недавно исполнилась очень давняя мечта. И я хочу написать о том, что же помогает превращать мечты в реальность.

Сначала предыстория. Года три назад, на городской ярмарке, я заметила витрину с глиняными изделиями. Меня очень заинтересовал один подсвечник. Я его приобрела для того, чтоб подарить подруге на день рождения. С того момента я загорелась желанием сделать свою поделку из глины. Тот, кто продавал эти изделия, сам их и делал. И учил этому других. Мы даже взяли контакты его. Но мы не смогли дозвониться ни по одному номеру на визитке. Я уже и в интернете искала, есть ли у нас в городе мастерские по гончарству. Но безуспешно. В различных магазинах приобретала что-то похожее, но керамическое. Но всё равно это было не то. Я всё еще лелеяла мысль о глиняном подсвечнике, сделанном своими руками.

На прошлой неделе я переписывалась с подругой и упомянула, что хотела бы слепить что-то из глины на гончарном в кругу. Она сказала, что видела у нашей общей знакомой фотографию этого процесса и что мне стоит у неё спросить. Я недолго думая написала, разузнала всё и мы  договорилась о встрече в её мастерской. Вот так просто. Я была очень рада возможности это осуществить. Ещё больше была довольна процессом.

Мораль такая: желания нужно озвучивать. Записать, рассказать кому-то, нарисовать, найти фото и повесить на видное место. Запустить механизм исполнения желаний, так сказать.

Классная практика - создавать карты желаний. Самое главное: визуализация. Нужно видеть картинку того, что хотите получить. Чем чаще, тем лучше. Вот например моя доска с общими целями.

А еще есть карта уже с более конкретными целями и желаниями, разделённая по разным сферам жизни.

Робота над исполнением желаний - это целое искусство. Я люблю создавать всякие wish листы. Есть даже специальные сервисы для создания этих самых wish листов. Например, сайт starwish.ru. Еще его можно использовать как ответ на вопросы друзей: "что тебе подарить?" Без лишних слов, скидывает ссылочку и ожидаете заветный подарочек на день рождение. А у меня другой способ: я просто на Pinterest создала папку и туда помещаю картинки всего, что приглянулось в интернете.

Еще есть такая практика, как список из 100 желаний. Это как минимум. Нашла интересную статью по этому теме. Там есть такая цитата: "Когда вы пишете 100 желаний, вы показываете Вселенной, сколько всего хотите!" Где-то услышала фразу: "Кто много хочет, тот много и получит." Чем больше желаний у тебя записано, тем больше из них исполнится. Я подумываю создать такой список. Пока там только 20 пунктов :) Кстати, в той статье, которой я ранее поделилась, как раз расписаны секреты и советы, как выжать из себя эти 100 пунктов.

Поэтому не перестаем мечтать и готовимся вычеркивать желания из списка или ставить галочки возле исполненных. Мечты должны сбываться, а не оставаться мечтами. Запустите свой воздушный шарик в небо или задуйте одуванчик. Закон притяжения никто не отменял.

Read More

ПРОДУКТИВНЫЙ И ОСОЗНАННЫЙ КАРАНТИН.

Есть много вариантов, почему это происходит с нами. Почему сейчас по всему миру карантин, в связи с пандемией вируса. Но если разбираться в причинах и пропускать через себя каждую новость - это же с ума можно сойти. Человечество периодически переживает какие-то критические моменты, катастрофы. И каждый год случается событие, которое касается всех людей на планете. Люди судорожно смотрят новости и переживают. Безусловно, это нельзя игнорировать. Безусловно, это стоит внимания. Это стоит той, осторожности, к которой призывает нас правительство. Это стоит нашего спокойствия, безопасности и здоровья.

Верить или не верить статистике, людям или новостям - это право и выбор каждого. Но это происходит и мы свидетели всего этого. Мы не можем помочь тем, кто уже пострадал от вируса. Мы не можем решить эту проблему. Но мы можем позаботится о себе и о своих близких. Мы можем быть здравомыслящими людьми и соблюдать карантин.

Весь мир объединился ради одной цели - не дать распространиться вирусу, уберечься самому и спасти как можно больше людей. Люди с разных стран общаются между собой, поддерживают друг друга, делятся советами и добрыми словами. Главное - не падать духом.

В первые дни как я осталась дома я конкретно занялась уборкой, стиркой белья и полотенец. Я сдала в чистку подушки. Я избавилась от ненужного хлама. Я обновила свою аптечку. Накупила недостающих препаратов на все случаи жизни.

Я занялась делами, которые постоянно откладываются или на которые не хватает времени. Это изучение английского, работа над этим блогом, изучение графического дизайна. Я всерьёз взялась за работу за над своими привычками.  Это и регулярно пить воду, и делать физические упражнения, и вставать в рано и в одно и тоже время.

Мне кажется, что многие люди, благодаря этой ситуации, что-то осознают и переосмыслят. Ведь всё не просто так. И у всего есть последствия.

Что именно осознал я:  

➽ Стабильности не существует. В любой момент что-то может разрушить твой привычный образ жизни. Нужно быть к этому готовым.

➽ Надеяться можно только на себя. Не на работодателя, не на правительство. 

➽ Заботится о своем здоровье и беречь себя нужно всегда, а не только во время эпидемий.

➽ Нужно иметь подушку безопасности в виде денег на всякий случай. 

Я заметила, что я как-то более осознанно начала относиться ко всему, что я делаю. Больше здравомыслия, терпения. Пытаюсь фильтровать информацию и не придаваться негативу. 

Создала вот такой арт. Коллаж, который создан из дел и вещей, которые окружают нас дома, чем можно и нужно заниматься на карантине. И подпись гласит: "Берегите себя, вы не одиноки." Как ни крути, искусство помогает справится с трудностями. И многие люди сейчас хотят что-то создать, чтобы подбодрить других. 

 

Read More