Мы с Наташей (Natalie blog) решили сделать посты на общую тему. Напишем вам о том, как справиться с трудностями, неприятностями, грустью. Не хочется, чтоб люди закрывались от всего мира и не видели радости жизни.
Я сама склонна к каким-то депрессивным состояниям, грусти, псевдостраданиям, по поводу и без повода. Даже если есть реальные неприятности, трудности, проблемы, период адаптации у меня длится долго. Я гружусь, это затягивается; это продолжается, пока я не пойму, что хватит. И это, пожалуй, главное, - понять, что что-то идет не так, что-то мешает идти дальше.
Будь то плохое настроение, навеянное какой-нибудь грустной новость, или сложная жизненная ситуация, это поправимо.
На эту тему можно много информации найти в интернете. И каждый, наверное, имеет свой опыт, свои методы. Если кто-то дает советы, значит он хочет помочь. И здесь я буду писать о том, что мне помогает отогнать печали, восстановить позитивный настрой. Я искренне хочу, чтобы как можно больше людей были жизнерадостными и уверенными в себе. Все вокруг вас прекрасно, всё внутри вас прекрасно.
В критических ситуациях главное здраво мыслить. Не поддаваться провокациям грусти. От нашего отношения к ситуации зависит всё. Хотим грустить - мы грустим. Хотим радоваться жизни - мы радуемся.
Когда мы хотим избавится от навязчивой грусти, нужно быстро переключится, отвлечься, отогнать ненужные мысли, забыть то, что волнует/тревожит.
Начину с малого. Улыбка. Улыбка может скрасить настроение. Улыбнитесь себе в зеркало, улыбнитесь другу, улыбайтесь людям. А за улыбкой подтянутся хорошие мысли, хорошие новости.
Общение и люди. Очень важно поделиться переживаниями с другими, а не держать в себе.А люди могут играть разную роль в этом.У меня есть одногруппница, которая постоянно в хорошем расположении духа. И когда она замечает у меня унылое и недовольное лицо, спрашивает что случилось и подбадривает. Я ей очень благодарна, потому что она дает мне понять, что грущу я напрасно. Жизнерадостные люди притягивают и заставляют тебя быть таким же. Разговор с друзьями может развеять плохие мысли, развеселить.
Когда случаются неприятные моменты, мы порой слишком расстраиваемся и делаем себе хуже. Ситуация случилась. А плохой мы делаем её сами. Поэтому нужно просто принять как данное. Как случилось, так и случилось. Если мы ничего не изменим, зачем страдать?
Если вас застала грусть дома, нужно выйти на улицу и прогуляться. Уйти от места, в котором все нагнетает и напоминает о былом. Если сидеть и всё время думать о том, что всё плохо, что может произойти? Поэтому нужно идти на поиски новых впечатлений. Если самостоятельно не получается прогнать негатив, то есть много способов, которые могут помочь. Помощь извне, так сказать. Это и фильмы, и книги, и музыка. Когда ты отдаляешься от реального мира, который кажется тебе несправедливым и тусклым, и погружаешься в истории других людей. Это вдохновляет, добавляет сил, дает почву для размышлений, может идеи какие-то.
Займите себя чем-нибудь. Выплесните свои энергию наружу. Создайте что-то своими руками. Попробуйте что-то новое. Напишите стих. Займитесь спортом. Займитесь саморазвитием. Езжайте в путешествие. Действуйте. А не сидите на месте в компании негативных мыслей. Отвлекитесь и направьте силы и мысли в полезные для вас дела. Дела, которые сделают вас лучше.
Всегда помните, что негатив притягивает негатив. И если у вас долго длился период депрессии, это не повод говорить, что так будет всегда. Это закончилось и впереди ждут отличные дни. Найдите яркие моменты в своей жизни и держитесь за них. Фокусируйтесь на хорошем.
Не стоит забывать, что жизнь прекрасна, но она коротка. Поэтому отгоняем печали, радуемся каждому моменту, создаем себе мечты и воплощаем их. Вот видео для вдохновения и мотивации.
И да, не забывайте, что вы уникальны, что вы вправе делать то, что хотите, вы достойны лучшего в этой жизни. Будьте собой, любите себя.
И никогда не думайте о том, что вы одиноки, что вы недостаточно хороши, что жизнь несправедлива. Все это мелочи по сравнению с тем, что ждет вас, когда вы научитесь видеть жизнь такой, какой она есть. Или такой, какой вы хотите её видеть. Всё гораздо проще.
